Modalidades

Confira todas as modalidades de aulas que a Cinética oferece e tire suas dúvidas!

Treinamento que tem como objetivo aumento da massa muscular, aumento da massa óssea, aumento da força e redução da gordura. Podendo ser utilizado para suporte de treinamento de atletas, reabilitação, estética e aumento da qualidade de vida.
É o programa de ginástica com barras e anilhas, que fortalece e define seu corpo por inteiro. Uma das maiores revoluções do fitness mundial, o Les Mills BODYPUMP™ utiliza exercícios de treinamento de força e resistência, dentro da sala de ginástica. Há mais de 20 anos no mercado está aula conquista corações e modela os corpos de praticantes em mais de 80 países.
É uma aula de ginástica que combina princípios da Ioga, Tai Chi e Pilates para um trabalho de flexibilidade, força e condicionamento postural. Controle da respiração, concentração, alongamentos cuidadosamente estruturados, movimentos e poses criam um treino holístico, que levará seu corpo para um estado harmônico e equilibrado. Você se sentirá mais alongado, forte e flexível, além de mais calmo e concentrado.
É um programa de ginástica baseado nos mais diversos estilos de Artes Marciais como: Karatê, Boxe, Capoeira, Muay Thai, Jiu Jitsu, Kick Boxing, entre outras. Uma aula segura e cheia de energia, onde todos podem treinar de forma eficiente e motivante, queimando muitas calorias. É uma aula democrática, com opções para quem está começando ou quem já é expert no assunto, que conquistou e continua conquistando milhões de praticantes em todo o mundo.
É uma aula de ginástica feita para se divertir! Com músicas que estão nos topos das paradas e com movimentos simples e modernos, você vai dançar com uma facilidade que nunca imaginou! O Les Mills SH’BAM™ é perfeito para acabar de vez com qualquer medo ou timidez de participar de aulas de ritmos na sala de ginástica. A trilha sonora traz hits do momento e também clássicos daqueles que todo mundo conhece, de flashbacks ou ritmos latinos.
Mistura ritmos mundiais de altíssimo astral com uma coreografia fácil de seguir, para um exercício de todo o corpo, que parece com uma comemoração. Salsa, Merengue, Reggaeton e Cúmbia, são estilos marcantes na aula.
CXWORX™ é um treino funcional na sala de ginástica. Com 30 minutos de duração, é um treinamento curto, forte e inspirador, que tonifica e melhora a força funcional como nenhum outro treinamento. A aula apresenta um mix de exercícios isolados, que têm como alvo grupos musculares específicos (como crunchs abdominais ou extensão das pernas) e movimentos integrados, que utilizam dois ou mais grupos musculares simultaneamente, todos focados na musculatura do centro do corpo: abdominais, costas e glúteos.
É uma aula de ginástica de alto gasto calórico e trabalho cardiovascular, realizada em minitrampolins. 100% desenvolvida por brasileiros e já um sucesso consagrado no Brasil, é uma aula muito vibrante, com músicas que fazem o praticante querer treinar mais e mais. Através de coreografias divertidas e combinações simples, o trabalho aeróbio é intenso durante os 55 minutos de aula, melhorando muito o condicionamento físico de quem pratica.
Aula de ciclismo indoor desenvolvida pelos professores da Cinética Fitness, com grande sucesso há 4 anos. Treinamento intervalado misto, com diferentes pistas, uma excelente trilha sonora e bem desafiador. Melhora da capacidade cardiorrespiratória e fortalecimento de membros inferiores. Serão 45 min de puro ciclismo, muitas dicas técnicas para melhorar sua performance a cada aula. Gasto médio entre 500 a 700 calorias por aula.
O FT30 é uma modalidade de treinamento funcional com uma metodologia única e franqueada. Com métodos modernos de treinamento você com certeza vai se apaixonar por esse treino. O HIIT, um dos treinos mais falados do momento é usado para tornar seu treinamento mais prático e eficiente dentro do FT30.